Program gratis untuk Android, oleh Ggtude Ltd.
OCD.app Anxiety Mood Sleep adalah aplikasi kesehatan mental dan tidur yang dikembangkan oleh psikolog. Telah terbukti efektif dalam membantu orang dengan OCD, kecemasan, dan depresi.
Apa itu OCD?
Gangguan obsesif-kompulsif (OCD) adalah kondisi kesehatan mental yang didasarkan pada kecemasan yang dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk berfungsi dengan normal. Orang dengan OCD mungkin memiliki pikiran yang terulang-ulang yang terlihat seperti ide buruk, tetapi mereka sangat cemas sehingga mereka takut mati akibat konsekuensi yang mengikuti. Pikiran ini disebut pikiran obsesif atau dorongan.
Orang dengan OCD sering mencoba menghindari pikiran dan perasaan ini, yang dapat menyebabkan siklus kecemasan dan penghindaran. Penting untuk mengenali bahwa OCD adalah kondisi kesehatan mental dan bahwa wajar untuk memiliki pikiran dan perasaan ini. Penting untuk belajar menerima pikiran dan perasaan ini, karena mereka adalah bagian dari pengalaman manusia yang normal.
Bagaimana OCD.app bekerja?
Program ini dirancang untuk membantu Anda lebih mengenal diri sendiri, untuk mengetahui apa yang Anda takuti dan apa yang Anda pikirkan. Ini membantu Anda untuk menghilangkan ketakutan dan kekhawatiran Anda dan membantu Anda belajar untuk lebih tenang dan seimbang.
Program ini terdiri dari serangkaian tantangan. Setiap tantangan terdiri dari ketakutan atau kekhawatiran dan pikiran yang sesuai. Anda perlu menuliskan pikiran dan ketakutan Anda untuk lebih mengenal diri sendiri.
Setelah Anda menuliskan pikiran dan ketakutan Anda, Anda akan dapat memilih tantangan. Aplikasi kemudian akan meminta Anda untuk melakukan penilaian diri.
